アンチエイジングでまず必要な成分といえばビタミンＣです。
せっかく肌に良いコラーゲンを摂取しても体内でコラーゲンを作ることができませんので、エイジングケアにはビタミンＣはなくてはならない存在です。シミやくすみ対策のためにもマストで取り入れ不足を感じているならばサプリメントを活用しましょう。

ビタミンＣと並び、ビタミンＢ群も欠かせない成分です。
女性ならば疲れている時や体の具合が悪い時は肌の調子も良くないということが１度は経験があると思いますが、これはビタミンＢ群が体内に足りなくなることと因果関係があり、肌のトラブルが起きやすくなるのは、ビタミンＢ群が足りずにエネルギーが作られにくくなることと関わっています。

ビタミンＢ群のなかでもビタミンB2が不足してしまうと、肌がべたついたり、アダルトニキビ・毛穴の開き・黒ずみなど様々な肌荒れが起きます。皮脂の分泌が増えたことが肌トラブルの原因になっているわけですが、これはビタミンＢ２不足で脂肪の代謝に問題が生じることから起きます。ビタミンＢが足りない身体は、肌の新陳代謝がうまく機能しなくなり、まだ出来上がっていない細胞が角質層に押し上げられて肌を傷めてしまうということもあるようです。

また、ビタミンＢ６やヒオチンが十分でないと肌の代謝が悪くなり、古い皮膚がいつまでも留まって皮膚炎や湿疹の原因になってしまうと言われています。新しい肌を作り、肌に十分な水分を与えてハリや弾力性をもたらすコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドの生成にも影響が出てしまいます。

その他ビタミンＥ、カロチン、L-システィン、コエンザイムＱ１０や最近話題となっている
プラセンタ、アスタキサンチンの成分も効果的といわれていますので若さを保つため上手に通販など口コミやランキング情報を活用しサプリメントを上手に取り入れていきましょう。