そうかマージャンで老化防止はいいですね。
「金を賭けない」「酒を飲まない」「たばこを吸わない」という「３ない」をスローガンにした「健康マージャン」が、高齢者の間で人気だ。頭を働かせ、指先を動かすことで、老化防止も期待できるという。マージャンになじみのなかった女性の参加も目立つ。
マージャンで老化防止 （読売新聞（ヨミドクター）） – Yahoo!ニュース
最近めっきり麻雀やらなくなってましたが
確かに指先動かすし、役は覚えなきゃ出し
一番大変なのはふの計算ですよね。
かなり頭使うから
長時間やるとﾍﾄﾍﾄになってしまいますからね。
雀荘をちょっと遠いところに見つけて
往復で１時間ぐらいのウォーキングをして
それでマージャンやるなんて
かなりの老化防止になりそうですね。
アンチエイジング【サプリメント】若返りに効果的なアンチエイジングサプリメントやドリンクの口コミや人気ランキングとテレビや雑誌、芸能人愛用など話題の成分や商品の通販情報
サプリメントを上手に取り入れてエイジングケアをいつまでも美しくあるためしたいものです。エイジングケアというとお肌のことを最初に考えるのではないでしょうか。エイジングケアに役立つ成分としては保湿力の強いヒアルロン酸やコラーゲンがあります。
現にこれらの成分を使ったサプリメントや化粧品は需要の高い商品ですが、これ以外にも必要な栄養素があります。エイジングケアは、肌だけではなく身体全体の老化を予防しようということなのです。ビタミンＣのサプリメントについて考えます。
ビタミンＣは女性にとって不足しやすいビタミンです。ビタミンＣは水溶性ビタミンであるため、体の中に長い時間貯蔵する事が出来ないためです。エイジングケアを考える上では絶対に欠かせないものです。ビタミンＣは定期的にサプリメントなどで補う必要があります。
美肌に良く、体内の酸化を抑止するというビタミンＣは、切らさず摂取することでストレスの体への影響を緩和する効果も期待できます。
通常、ストレスのかかった体は血糖値や血圧に変化が生じます。この変化をコントロールするために分泌されるのが副腎皮質で作られる抗ストレスホルモンで、体をストレスから守ろうとします。
副腎皮質で抗ストレスホルモンを作る作用にはビタミンＣを使います。体にストレスがかかればかかるほど、ビタミンＣをたくさん消費するのです。ビタミンＣは脳や心臓など命に関わる臓器で優先的に使われるため、なかなかお肌にまで行き渡らなくなってしまいます。
メラノサイトの増加が肌のしみの原因と言われていますが、これはストレスと関わっています。ストレスで体内の活性酸素が増え、メラニン刺激ホルモンが作用するのです。
きれいなお肌にはストレスを溜め込まないことが大事です。肌年齢の増加は、皮膚の中でコラーゲンがうまく作れないこととも関わりがあります。サプリメントなどでビタミンＣを確実に補うことで、エイジングケアへの効果を期待することができます。
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